Der LED Abstand zu den Pflanzen beträgt bei einem effizienten Panel oder Bar-System mit voller Leistung als Richtwert 50–75 cm für Keimlinge, 40–60 cm in der Wachstumsphase und 30–45 cm in der Blüte. Wichtiger als der Abstand ist die Intensität, die auf dem Blätterdach ankommt: etwa 100–300 µmol/m²/s für Keimlinge, 300–600 in der Wachstumsphase und 600–900 in der Blüte. Jede Lampe ist anders: Halte dich an die Angaben des Herstellers und miss, wenn möglich, mit einem PAR-Meter oder einer App.
In Kürze
- Die Abstände sind nur ein Ausgangspunkt: Sie hängen von Leistung, Optik und Fläche der Lampe ab.
- Ziel ist der PPFD an den Pflanzenspitzen; die DLI zeigt die gesamte Lichtmenge des Tages.
- Besser: die Lampe auf eine Höhe hängen, die gleichmässiges Licht gibt, und die Intensität mit dem Dimmer regeln.
- Gebleichte oder oben schiffchenförmig gefaltete Blätter zeigen zu viel Licht; ein gestreckter Stiel und lange Internodien zu wenig.
- Luxmeter und Apps liefern eine Schätzung; für verlässliche Werte braucht es ein PAR-Meter.
Abstandstabelle für jede Phase
Die Werte gelten für Vollspektrum-LEDs mittlerer bis hoher Leistung (rund 2,5–3,0 µmol/J), die auf der Fläche eingesetzt werden, für die sie ausgelegt sind, in einem Zelt mit reflektierenden Wänden.
| Phase | PPFD-Ziel | Abstand bei voller Leistung | Dimmer bei festem Abstand (35–45 cm) |
|---|---|---|---|
| Keimlinge und Stecklinge | 100–300 µmol/m²/s (Stecklinge 80–200) | 50–75 cm | 25–40 % (Stecklinge 20–30 %) |
| Wachstumsphase | 300–600 µmol/m²/s | 40–60 cm | 50–75 % |
| Blüte | 600–900 µmol/m²/s | 30–45 cm | 80–100 % |
| Autoflowers (18/6 oder 20/4) | von 200 bis 700 µmol/m²/s | von 60 auf 35 cm | von 30 auf 90 % |
Kleine, schwache Lampen hängen näher, sehr starke weiter weg. Manche Hochleistungs-Bar-Systeme sind für 20–30 cm über dem Blätterdach ausgelegt; einige günstige Panels mit engen Optiken erzeugen dagegen einen Hotspot in der Mitte und müssen höher hängen. Ist die Lampe zu klein für das Zelt, hilft Absenken nicht: Das Licht konzentriert sich in der Mitte, und die Ecken bleiben dunkel. Die passende Leistung findest du im Ratgeber zur LED Grow Lampe.
PPFD und DLI: die Zielwerte
- PPFD (µmol/m²/s): das für die Photosynthese nutzbare Licht, das pro Sekunde auf einen Quadratmeter Blätterdach trifft. Gemessen wird auf Höhe der Spitzen.
- DLI (mol/m²/Tag): die gesamte Lichtmenge eines Tages. Berechnung: PPFD × Lichtstunden × 0,0036.
| Phase | Lichtstunden | PPFD | Daraus folgende DLI |
|---|---|---|---|
| Keimlinge | 18 | 100–300 µmol/m²/s | 6–19 mol/m²/Tag |
| Wachstumsphase | 18 | 300–600 µmol/m²/s | 19–39 mol/m²/Tag |
| Blüte | 12 | 600–900 µmol/m²/s | 26–39 mol/m²/Tag |
Beispiel: In der Blüte mit 750 µmol/m²/s während 12 Stunden erhältst du 750 × 12 × 0,0036 = 32,4 mol/m²/Tag. Über etwa 900–1'000 µmol/m²/s bringt ohne zusätzliches CO2 jedes weitere Watt immer weniger, während Wärme und Stressrisiko steigen: In einer Growbox für den Eigenbedarf lohnt sich mehr nicht.
Dimmer statt Lampe verschieben
Senkst du die Lampe ab, steigt das Licht in der Mitte viel stärker als am Rand; hängst du sie höher, wird es gleichmässiger. Darum findest du am besten einmal die Höhe, die die ganze Fläche gut ausleuchtet, und regelst danach die Intensität mit dem Dimmer.
- Häng die Lampe mit verstellbaren Seilzügen etwa 35–45 cm über die Spitzen (oder auf die vom Hersteller für die Blüte empfohlene Höhe).
- Stelle den Dimmer je nach Phase ein: 25–40 % für Keimlinge, 50–75 % in der Wachstumsphase, 80–100 % in der Blüte.
- Wachsen die Pflanzen, zieh die Lampe hoch, um den gleichen Abstand zu den Spitzen zu halten.
- Erhöhe die Intensität um 10–15 % pro Schritt und beobachte 2–3 Tage, wie die oberen Blätter reagieren.
- Steigt die Temperatur im Zelt im Sommer über 28–30 °C, dimme zuerst herunter, bevor du die Lampe verschiebst.
Der Dimmer spart auch Strom. Mit einer LED von 240 W auf 50 % (rund 120 W) während 4 Wochen Wachstumsphase bei 18/6 verbrauchst du 0,12 kW × 18 h × 28 Tage = 60,5 kWh, also rund 18 CHF bei 0,30 CHF/kWh, statt 36 CHF bei voller Leistung. Seilzüge, Haken und Zubehör zum Aufhängen findest du in der Rubrik Beleuchtung, Zeitschaltuhren und passende Steckdosen in der Rubrik Elektrik.
Zu viel oder zu wenig Licht: die Zeichen
Zu viel Licht
- Obere Blätter gebleicht, hellgelb oder fast weiss, während die unteren grün bleiben.
- Blätter schiffchenförmig gefaltet oder mit nach oben gebogenen Rändern, steif und glänzend.
- Die Blüten, die der Lampe am nächsten sind, verfärben sich in der Blüte.
- Langsames Wachstum trotz richtiger Wasser- und Nährstoffgaben.
Zu wenig Licht
- Langer, dünner Stiel, weite Internodien, Pflanzen neigen sich zur Lampe.
- Grosse, dünne Blätter in gleichmässig dunklem Grün.
- In der Blüte kleine, lockere Blüten, vor allem am Rand und unten.
Siehst du Zeichen von zu viel Licht, dimme um 10–20 % herunter oder häng die Lampe höher und prüfe auch die Temperatur unter der Lampe. Gerollte Blätter können auch andere Ursachen haben (Wärme, Wasser, Mängel): Du findest sie im Ratgeber zu gerollten Blättern. Für junge Pflanzen siehe den Ratgeber zum Cannabis Keimling.
Messen mit Luxmeter, App oder PAR-Meter
- PAR-Meter: misst den PPFD direkt; das richtige Werkzeug, wenn du verlässliche Werte willst.
- Luxmeter: misst das Licht so, wie es das menschliche Auge wahrnimmt, nicht wie die Pflanze es nutzt. Bei weissen LEDs mit 3'000–4'000 K kannst du den PPFD schätzen, indem du die Lux durch etwa 65–75 teilst; bei viel tiefem Rot liegt der echte Wert über der Schätzung.
- Smartphone-Apps: nutzen den Kamera- oder Helligkeitssensor, mit Fehlern, die oft über 20 % liegen. Nützlich, um Punkte im Zelt zu vergleichen oder Veränderungen zu sehen, weniger für den absoluten Wert.
- Schalte die Lampe 15–30 Minuten vorher ein, damit sich die Lichtleistung stabilisiert.
- Miss auf Höhe der Spitzen, mit waagrechtem, nach oben gerichtetem Sensor.
- Nimm mindestens 9 Punkte: Mitte, vier Ecken und die Seitenmitten, 10–15 cm von den Wänden entfernt.
- Berechne den Mittelwert und vergleiche Minimum und Maximum: Liegt das Minimum unter 60–70 % des Maximums, ist das Licht ungleichmässig.
Häufige Fragen
Welcher Abstand für die LED in der Blüte?
Bei den meisten Panels und Bars mit voller Leistung 30–45 cm über den Spitzen, mit dem Ziel 600–900 µmol/m²/s. Prüfe immer den Abstand, den der Hersteller angibt.
Wie nah dürfen Keimlinge an die LED?
Bei voller Leistung 50–75 cm; mit dem Dimmer auf 25–40 % auch 35–45 cm. Das Ziel sind 100–300 µmol/m²/s.
Was ist PPFD?
Die Menge des für die Photosynthese nutzbaren Lichts, die pro Sekunde auf einen Quadratmeter trifft, in µmol/m²/s. Gemessen wird auf Höhe der Spitzen mit einem PAR-Meter.
Woran erkennt man zu viel Licht?
Die obersten Blätter bleichen aus, falten sich schiffchenförmig oder werden steif, während die unteren grün bleiben. Dimme um 10–20 % herunter oder häng die Lampe höher.
Dimmbare LED-Lampen für jede Zeltgrösse findest du in der Rubrik LED von Gro.w.LaB.
Aktualisiert am 13. Oktober 2026.