L'LST (low stress training) sulla cannabis consiste nel piegare con delicatezza lo stelo principale e i rami e fissarli in orizzontale, senza tagliare nulla, per ottenere una chioma piatta con tutte le punte alla stessa distanza dalla luce. Si comincia quando la pianta ha 3–5 nodi e lo stelo è ancora verde e flessibile, e si prosegue per tutta la vegetativa fino alla fine dell'allungamento, verso la terza settimana di fioritura. Bastano filo rivestito, qualche clip e un vaso con punti di ancoraggio.
In breve
- Obiettivo: punte allineate sotto la lampada invece di una cima centrale che fa ombra alle altre.
- Inizio: con 3–5 nodi, di solito 2–4 settimane dopo la germinazione.
- Ritmo: piccoli aggiustamenti ogni 2–3 giorni; le punte piegate si rialzano verso la luce in uno o due giorni.
- Stop: nessuna nuova piegatura dei rami principali dopo la terza settimana di fioritura.
- È la tecnica di allenamento più adatta alle autofiorenti, perché non richiede tempo di recupero.
Il principio: una chioma piatta
Lasciata libera, la cannabis cresce a cono: la cima principale domina e frena i rami laterali con i suoi ormoni di crescita (dominanza apicale). Sotto una lampada indoor l'intensità della luce cala con la distanza, quindi le punte basse ricevono meno luce e formano fiori piccoli e radi. Piegando lo stelo in orizzontale la cima perde il suo vantaggio: i rami laterali salgono verso la luce e diventano a loro volta punte principali.
Il risultato è una chioma piatta come un tavolo, in cui tutte le punte ricevono più o meno la stessa luce. Con le lampade LED a pannello, che illuminano un'area ampia, una chioma uniforme sfrutta meglio tutta la superficie della tenda.
| Fase | Cosa fare | Frequenza |
|---|---|---|
| Piantina con 3–5 nodi | Prima piegatura: stelo principale in orizzontale, fissato al bordo del vaso | Una volta, poi controllo quotidiano |
| Vegetativa | Aprire i rami laterali a raggiera e abbassare quelli che superano gli altri | Ogni 2–3 giorni |
| Prime 2–3 settimane di fioritura | Piegare solo le punte che scappano in alto durante l'allungamento | Ogni 2–3 giorni |
| Dalla 4ª settimana di fioritura | Nessuna nuova piegatura; solo tutori per sostenere le cime | Secondo necessità |
Il materiale
- Filo da giardino rivestito in plastica o gomma: non incide la corteccia e si riposiziona facilmente.
- Clip per LST: si agganciano allo stelo senza stringerlo e si fissano al vaso o a un tutore.
- Punti di ancoraggio: maniglie dei vasi in tessuto, piccoli fori sotto il bordo dei vasi rigidi o ganci; in una grow box puoi usare anche i pali della struttura.
- Tutori in bambù o plastica per guidare i rami lunghi.
- Da evitare: spago sottile, fil di ferro nudo e fascette stringicavo, che con la crescita strozzano lo stelo.
Se coltivi in vasi rigidi, pratica i fori prima di riempirli di substrato: farlo dopo, con la pianta dentro, rischia di danneggiare le radici.
Come piegare senza spezzare: passo passo
- Lavora quando il substrato non è appena stato annaffiato: uno stelo meno turgido si piega con più facilità.
- Scegli il punto di piegatura nella parte verde e flessibile dello stelo, qualche centimetro sotto la punta.
- Tieni lo stelo con due mani, una sopra e una sotto il punto di piegatura, e piegalo lentamente; se senti resistenza fermati e prosegui il giorno dopo.
- Fissa il ramo con il filo facendo un'asola larga, che lasci gioco tra filo e stelo.
- Orienta lo stelo principale verso un lato e i rami laterali a raggiera verso gli angoli liberi.
- Ogni 2–3 giorni abbassa le punte che superano le altre e sposta i punti di fissaggio man mano che i rami si allungano.
- Allenta i fili quando i fusti si ingrossano.
Non serve piegare a 90° fin dal primo giorno: due o tre passaggi a distanza di qualche giorno danno lo stesso risultato con molto meno rischio. Dopo ogni piegatura le punte si rigirano verso l'alto: è il segnale che la pianta ha accettato la nuova posizione.
LST sulle autofiorenti
Le autofiorenti iniziano a fiorire da sole dopo 3–5 settimane, spesso 3–4, e hanno poco tempo per riprendersi da un taglio come il topping. L'LST, che non ferisce la pianta, è quindi la tecnica di allenamento più indicata. Comincia appena ci sono 3–4 nodi, di solito tra la seconda e la terza settimana, procedi con piegature leggere e concludi entro la 5ª–6ª settimana, quando l'allungamento termina. Non forzare: un'autofiorente stressata non ha tempo di recuperare e resta più piccola. Approfondimenti nella guida sulla cannabis autofiorente.
LST con topping, SCROG e defogliazione
- Topping + LST: cimando la pianta al 4°–5° nodo ottieni due cime principali; dopo 5–7 giorni di recupero le pieghi in direzioni opposte e apri i rami laterali. Tempi e punto di taglio nella guida sul topping.
- SCROG: è un LST con una rete orizzontale che tiene i rami in posizione; serve quando una o due piante devono riempire tutta la grow box. Vedi la guida allo SCROG.
- Defogliazione e lollipopping: sotto una chioma piatta la parte bassa resta in ombra; togliere germogli e foglie del terzo inferiore concentra la crescita sulle punte illuminate. Come e quando nella guida sulla defogliazione.
Errori da evitare
- Piegature tardive: dopo la terza settimana di fioritura i fusti sono legnosi e le cime già formate; piegarli rischia di spezzarli.
- Strozzature: un filo stretto o dimenticato incide la corteccia e ostacola il passaggio della linfa; controlla i fissaggi a ogni intervento.
- Troppo in una volta: forzare una piegatura in un colpo solo crepa lo stelo.
- Nessun aggiustamento: senza controlli regolari le punte tornano a salire e la chioma ridiventa irregolare.
- Troppe punte in ombra: più punte non significano sempre più raccolto; quelle che restano sotto la chioma formano fiori piccoli e conviene toglierle.
Domande frequenti
Quando si inizia l'LST?
Quando la pianta ha 3–5 nodi e lo stelo è ancora verde e flessibile, di solito 2–4 settimane dopo la germinazione. Prima la piantina è troppo fragile; a fine vegetativa i fusti iniziano a lignificare.
Si può fare LST sulle autofiorenti?
Sì, ed è la tecnica di allenamento più adatta, perché non richiede tempo di recupero. Inizia con 3–4 nodi, piega con delicatezza e smetti verso la 5ª–6ª settimana.
Cosa fare se si spezza un ramo?
Se è solo crepato o piegato, rimettilo dritto e avvolgilo con nastro adesivo o nastro da innesto: di solito si salda in circa una settimana, formando un ingrossamento. Se è staccato del tutto, taglialo in modo netto con forbici pulite.
LST o topping: cosa scegliere?
L'LST non ferisce la pianta ed è più adatto ai principianti e alle autofiorenti; il topping crea più cime principali ma richiede 5–7 giorni di recupero. Sulle fotoperiodiche le due tecniche si combinano bene.
Vasi di diverse misure per ancorare i rami sono nella collezione vasi di Gro.w.LaB.
Aggiornato al 13 ottobre 2026.